Die Restriktionen durch den CORONA-Virus haben sich in der letzten Woche extrem verschärft. Diese Entwicklung verlangt uns neue Überlegungen, Konzepte und Entscheidungen ab, die aber auch das Potential haben kann, neue Wege zu beschreiten und einige Dinge neu zu denken.
Was aber ganz sicher passiert, ist, dass auch das zu Hause bleiben für die Kinderbetreuung oder die Arbeit im Home-Office allen Beteiligten einiges an Organisationsgeschick abverlangt. Im Home-Office zu arbeiten, klingt zwar vielleicht im ersten Moment sehr komfortabel, aber aus meiner eigenen Erfahrung als Selbständige weiß ich auch, dass es dazu eine Struktur für den Tag braucht und in das normale Leben eingebaut gehört. Das ist dann schon entschieden schwieriger, wenn die Kinder noch mit durch die Wohnung hüpfen und auch Bedürfnisse haben.
Deshalb habe ich mich entschieden, für diese Fälle neu zu denken!
Ich möchte mit Ihnen zu folgenden Zeit über die Videoplattform “Zoom” online gehen und Ihnen im Zeitraum vom 23.03. bis 09.04.2020 folgende Angebote schenken und uns alle damit gemeinsam stärken:
Zusammen müssen wir uns weniger fürchten als allein!
Meditieren! – bis Ostern lernen wir gemeinsam – in die Stille zu kommen und den Atem dabei als Heimathafen zu betrachten!
Dienstags und Donnerstags am Morgen in der Zeit von 8.30 Uhr bis 9.00 Uhr!
Donnerstags am Abend von 20.15 bis 20.45
KID´s ONLY!
Kleine Yogaübungen, Achtsamkeitsübungen und kindergerechte Minimeditationen!
Dienstags in der Zeit von 16.30 – 17.00 Uhr – vielleicht auch 17.15 Uhr …. da möchte ich nicht rigide sein und Entwicklung zulassen … 🙂
Kraft und Stärkung für Ihre psychische Gesundheit!
Achtsamer und bewusster Yoga trifft auf unseren Selbstheilungsnerv!
Dienstags in der Zeit von 19.30 bis 20.30 Uhr
Sie möchten mehr erfahren und den Zugangscode für diese Angebote haben, dann schreiben Sie mir ganz einfach ein Mail an
info@mbsr-leipzig.net
und ich stelle Ihnen die Zugangsdaten sehr gerne zu. Kommen Sie in eine Gemeinschaft die gemeinsam unser aller physische und psychische Gesundheit stärkt, gerade in diesen widrigen Zeiten!
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Birgit Beck
Unsere Lebenswelten sind derzeit gewaltigen Umbrüchen unterworfen.
Morgenstund hat Gold im Mund.
Deshalb lade ich Sie ein, am Dienstagmorgen mit mir online zu meditieren!
MeditationsKERNzeit 7.15-7.40 Uhr! Ich führe 5 Minuten ein, dann meditieren wir in Stille und zwar ganz egal wo Sie sind mit Ihrem Mobilfon, iPad, Laptop oder Rechner!
Sie fragen sich jetzt, wie soll das gehen?
Es ist denkbar einfach!
Schreiben Sie mir ein Mail und wie ich Sie telefonisch erreichen kann.
Dann melde ich mich bei Ihnen!
Ich selbst praktiziere auf diese Weise schon über ein Jahr und diese “Morgenzeit” in wunderbar!
DAS LEBEN LEICHT LEBEN!
Eins
POSITIVE FOKUSSIERUNG!
Unsere Welt ist derzeit etwas getrieben.
Verschiedene Treiber sind im Spiel, wie
Geschwindigkeit, Stress, Glaubenssätze, Beruf und Familie, Arbeitsplatzver-
änderungen, Dynamik, gelegentliche Krankheiten von Kindern und uns selbst,
Politik, ein amerikanischer irrer Präsident,
Feminismusdebatten, das Erstarken rechter Kräfte im eigenen Land, Zukunftssorgen, Gewissensbisse, Pflegebedürftigkeit der eigenen Eltern, allgemeine Verunsicherung …
Die Liste ließe sich endlos fortsetzen.
Wenn Sie das Vorangegangene lesen, wie oft haben Sie sich da wieder gefunden.
GAR NICHT, das freut mich für Sie.
DOCH ich habe mich da wiedergefunden, das ist auch keine Katastrophe.
Lassen Sie uns gemeinsam kurz überlegen, wie wir Sie aus der Spirale heraus holen können.
Ja Sie ahnen es vielleicht schon: „ POSITIVE THINKING“ – aber das sagt sich leicht und tut sich schwer. Oder tun Sie sich schwer?
UND ja, ich gebe Ihnen recht, nur positiv zu denken und uns die Dinge schön zu reden, hilft zwar wenn wir künstlerisch gut unterwegs sind, etwas – im Moment!
Aber langfristig braucht es andere Mechanismen. Der Arzt und Prof. Dr. Joachim Bauer sagte im Januar 2019 auf einem BDY-Symposium in Berlin sogar, nur positiv denken, macht krank!
Ich möchte das Gedankenexperiment „POSITIV LIVING“ mit Ihnen über-
denken.
All die nebenstehenden Aspekte können in uns die verschiedensten Gefühle und Gedanken auslösen und leider sind die meisten Menschen darauf fokussiert, bei dem einen oder anderen Aspekt, der auf Sie vielleicht zutrifft, auf das Schlimmste passieren zu Könnende zu fokussieren.
Das ist nur allzu menschlich – aber hilfreich?
Ich möchte Sie nicht strapazieren, aber ich möchte Ihnen einen „Blumenstrauß von Wörtern“ präsentieren und bitte Sie, dabei mal genau wahrzunehmen, was Wort für Wort in Ihnen für eine Resonanz entsteht. Das kann ein Gefühl oder ein Gedanke oder Beides oder ganz andere Phänomene wie Erinnerungen, Botschaften, Gerüche, Geräusche u.v.m. sein!
Beginnen wir Motivation, Veränderung, Inspiration, Neugier, Kompetenz, Komplexität der Möglichkeiten, (friedliche) Koexistenz, Konsistenz, Orientierung bzw. Entwicklungsorientierung, fruchtvoller Diskurs, Reflexion, Potentiale, Leidenschaft, Inspiration, Klarheit, Horizont der Möglichkeiten, Unternehmer- und Lebensgeist, Hinwendung, Hingabe, Gelassenheit, Mitgefühl, liebende Güte, freundliches Miteinander. An dieser Stelle möchte ich mit den Begrifflichkeiten erst einmal stoppen und sie bei Ihnen einen Nachhall erzeugen lassen.
Mit was sind Sie in Resonanz gekommen?
Was genau ist eigentlich Resonanz?
Damit geht es heiter weiter im April 2019!
Diese und andere Themen werden außer praktischen Atemübungen zur Streubewältigung den Abend abrunden.
Liebe an der Achtsamkeit Interessierte,
in der PRAXIS FÜR ACHTSAMKEIT im Graphischen Viertel von Leipzig startet im April ein neuer MBSR-Kurs am Donnerstagabend und im Mai am Sonntagabend.
Eine wundervolle Idee den kommenden Sommer neu und achtsam zu erleben!
