Der Achtsamkeit Raum geben - MBSR

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MEDITATIONEN IM 1. HALBJAHR 2018

MEDITATIONSABENDE am Freitagabend – NEUES FORMAT!!!

TERMINE für das 1. Halbjahr 2018 – immer in der Zeit von 19.00 bis 20.15 Uhr

Freitag, den 26. Januar 2018
Freitag, den 23. Februar 2018
Freitag, den 23. März 2018
Freitag, den 20. April 2018
Freitag, den 25. Mai 2018
Freitag, den 22. Juni 2018
Anders als bei den bisherigen Meditationsabenden wird an diesen Abend nicht nur die Sitzmediation über 45 Minuten im Vordergrund stehen.
Der Abend beginnt mit einer viertelstündigen Teezeremonie … wobei die Auswahl des Tees, das Aufbrühen, das Ziehen lassen des Tees und der anschließende Teegenuss in Stille, die erste Achtsamkeitsübung ist. Danach schließt sich eine Achtsamkeitsmeditation an, die an jedem Abend variieren kann und zwar von Viniyoga (Bewusstheit für Bewegung) bis hin zum Sitzen oder auch eine andere Meditationsform im Liegen oder Gehen ist möglich.
Darüber hinaus wird es an jedem Abend einen Impuls für eine Achtsamkeitsübung im täglichen Leben geben, die der Schulung der Achtsamkeit über einen bestimmten Zeitraum dient. Ich verspreche Ihnen, dass bei diesen „Alltagsübungen“ der Humor nicht zu kurz kommt. Ein Austausch über die Erfahrungen aus diesen kleinen Experimenten ist während der Meditationsabende möglich und gewünscht. Eine solche Alltagsübung könnte z.B. sein: „Keine Spuren zu hinterlassen“… meint in Ihrem Haus oder in Ihrer Wohnung für einen bestimmten Zeitraum keine Spur zu hinterlassen, wenn Sie sich in einem bestimmten Raum aufhalten oder aufgehalten haben (z.B. Bad oder Küche sind besonders wirkungsvoll 😉 ) …
Diese Abende sind frei buchbar und finden ab 4 Teilnehmer/Innen statt. Die Anmeldung ist bitte bis zum Sonntagabend vor dem stattfindenden Termin vorzunehmen. (Bsp. Termin 26.1. Anmeldung bis 21.01.2018 – Bei diesem Bsp. benachrichtige ich Sie am 22.1.2018 ob die Session stattfindet oder nicht.)
INVESTITION: 13 Euro in Bar GESAMTDAUER: 75 Minuten

Kategorie » MBSR
ALLES GUTE FÜR DAS NEUE JAHR 2018

ERST AM ENDE EINES JAHRES WEISS MAN,

WIE SEIN ANFANG WAR.

von Friedrich Nitzsche

 

und in diesem Zusammenhang wünsche ich Ihnen ein gutes, erfolgreiches, gesundes und bereicherndes Jahr 2018.

 

Ihre

Birgit Beck

Kategorie » MBSR, News
BECK+RAUM+YOGA Aktuell “Der neue MBSR-KURS startet am Sonntag, den 24.09.2017”

Bei BECK+RAUM+YOGA startet demnächst ein neuer MBSR-KURS!

Der Kurs startet am Sonntag, dem 24.09.2017 und läuft bis zum 26.11.2017.

So können Sie die ACHTSAMKEIT bis kurz vor Weihnachten erforschen und sich dann achtsam und gelassen auf den “Weihnachtsmann” einlassen.

Sie haben Fragen? Nähere Beschreibungen finden Sie auf dieser Homepage oder Sie rufen mich einfach an.

 

Kategorie » ACHTUNG! ANFANG FÜR ACHTSAM UND BEWUSST
MBSR – MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION

WAS IST MBSR?

MBSR ist ein 8-Wochen-Kurs zur Stressbewältigung und Stressreduzierung.

Egal, an welchem Punkt Sie jetzt  in Ihrem Leben stehen – MBSR ist immer ein Neuanfang – eine Neuausrichtung – ein neu Kennenlernen des eigenen Ich´s -Veränderung in eine wohlwollende Richtung …

… es ist ein weg von “Nichthabenwollen” – ein Pfad der Akzeptanz, für das was sich gegenwärtig im Leben zeigt – egal ob es sich angenehm, unangenehm oder neutral anfühlt …

… es ist die Übung den Anfängergeist zu aktivieren und die Dinge auf die Art und Weise zu tun, wie wir es zum einen vielleicht im Laufe der Zeit verlernt haben und zum anderen diesen Anfängergeist als Lebensressource zu erkennen …

Das ganze 8-Wochen-Programm hat die Achtsamkeit als Basis. Es ist ein auf Achtsamkeit basierendes Programm zur Stressbewältigung!

Sie sind neugierig? Rufen Sie mich an und vereinbaren Sie mit mir einen “Termin mit Achtsamkeit”!

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