Was ist MBSR

MBSR ist „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ auf eine ganz bewusste Art und Weise und zwar immer im gegenwärtigen Augenblick.

Unsere Gesellschaft, viele Teile auf der Welt, unser ganzes Leben auf den verschiedensten Ebenen nimmt jeden Tag „gehörig an Fahrt auf“.

Wir werden immer schneller. Die Auswahl und Fülle im DASEIN wird immer größer. Wir versuchen uns optimal zu organisieren und viele Dinge so genial wie möglich zu gestalten.

Unsere Flexibilität sollte immer noch flexibler werden, um den Ansprüchen der Eltern, Arbeitgeber, Lebenspartner, Kinder, Familienangehörigen, Freunden etc. pp. zu genügen.

GRENZWERTIG!? JA!

Deshalb entscheiden sich immer mehr Menschen aus den unterschiedlichsten Motiven heraus, sich dem entgegen zu stellen und damit „against the mainstream“ zu handeln.

ACHTSAMKEIT im Sinne von Bewusstheit und Gewahrsein, bezogen auf das eigene Handeln und Fühlen zu erleben, ist dabei ausschlaggebend.

Im gegenwärtigen Augenblick zu sein und sich dem Körper, dem Atem, dem Hören, Gefühlen, Gedanken, Körperempfindungen gewahr zu werden, das ist die Praxis von MBSR.

Erreicht wird diese Wahrnehmung durch das Praktizieren des Body-Scan, verschiedene Meditationsformen und Yoga.