Der Achtsamkeit Raum geben - MBSR

Was ist Stress?

Wir alle kennen das Gefühl von Stress!
Vielleicht kennen Sie sogar eine wissenschaftliche Definition von Stress.

Aber reicht das?

Wenn wir zu dem Urgrund von Stress zurück gehen, also evolutionär gemeint, dann liegt dem Stressempfinden ein biologisch sinnvoller Mechanismus zugrunde, der unserer „Spezies“ mit einem reflexhaften Angriffs- oder Fluchtmechanismus das Überleben sichert.

Das ist die eine Sache. Gehen wir in der Zeitrechnung jetzt ins 21. Jahrhundert, so kann man sagen, dass dieser Mechanismus in unseren Lebenskontexten nur bedingt sinnvoll ist.
Viel zu oft reagieren wir innerlich mit archaischen Mechanismen, obwohl diese gar nicht mehr angemessen sind.
Wir verfallen in einen andauernden Stressmodus, aus dem wir auch nach der vermeintlichen Gefahrensituation nicht wieder aussteigen können.

Wir haben so viele Dinge zu tun, zu erledigen „um die Ohren“, wir haben Pflichten und auch Rollen zu erfüllen und auszufüllen, dass wir permanent in einem gewissen „Stressmodus“ verbleiben.

Stress ist oft ein diffuses negatives Gefühl, die Reiz-Reaktions-Mechanismen, die zu diesem oft beeinträchtigenden Gefühl führen, sind oft unbewusst und so nicht unter unserer Kontrolle.
Wir werden uns in den MBSR-Kursen auf wertschätzende Art und Weise mit diesem Thema beschäftigen.

Im MBSR-KURS werden wir uns auf achtsame Art und Weise „unserem Stress“ zuwenden. Wir werden uns im gegenwärtigen Augenblick mit dem Gefühl von Stress beschäftigen, werden die entsprechenden Körperempfindungen erspüren, wir werden untersuchen, in welcher Körperregion wir Stress fühlen und wo er sich in Form von Verspannungen gern manifestiert und wir werden versuchen mit den Gedanken in Kontakt zu kommen, die den Stress beeinflussen.

Durch diese wohlwollende Hinwendung zu einem „negativen Gefühl“ werden für Sie mit den Instrumenten der verschiedenen Meditationsformen und des Üben von Yoga positive Erfahrungen erlebbar.

Wir üben den Stress nicht zu verdammen, sondern ihn wohlwollend und in würdevoller Art und Weise kennen zu lernen – diese Veränderung wird sich positiv bemerkbar machen und das Stressempfinden reduzieren!