Wirkung

MBSR wurde für Menschen mit chronischen Schmerzzuständen, psychischen Erkrankungen und zur Stressbewältigung generell konzipiert.

MBSR wirkt auch bei Menschen, die aus medizinischer Sicht durchaus als „austherapiert“ gelten. Eine Verbesserung des Krankheitsbildes ist auch hier oft noch möglich.

Derzeit liegen umfassende wissenschaftliche Studien vor, die eindeutig zeigen, dass MBSR in folgenden Kontexten signifikante Erfolge bei der Gesundung zeigt:

»	Burnout-Symptomatik
»	Leistungsabfall und chronische Müdigkeit
»	emotionale Erschöpfungszustände
»	Reduktion von Stresssymtomen
»	Stärkung des Immunsystems
»	Verbesserung der Lebensqualität durch Achtsamkeit im Gewahrsein
»	Verbesserung des eigenen Selbstvertrauens
»	Herz- und Kreislauferkrankungen
»	Schmerzzustände des Bewegungsapparates
»	Schlafstörungen

„Zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit des Programms unterstrichen. Die Studien dokumentieren eindrucksvoll, dass die KursteilnehmerInnen unter anderem folgende Erfolge machten: anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen, effektivere Bewältigung in Stresssituationen, erhöhte Fähigkeit, sich zu entspannen, wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz, mehr Lebensfreude und Vitalität. KursteilnehmerInnen, die eine deutliche Linderung ihrer Beschwerden durch Teilnahme an einem MBSR-Kurs erlebt haben, schließen Menschen mit Krebs, Aids, Herzkrankheiten, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst- und Panikanfällen und stressinduzierten Magen-Darm-Beschwerden mit ein.“

Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung – Dr. Linda Lehrhaupt, Petra Meibert