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Im YOGA bemühen wir uns unter anderem um den Ausgleich der Polaritäten von Sonne und Mond!
Dies geschieht zwischen Himmel und Erde! Ziel ist es, unseren Geist zur Ruhe zu bringen.
Unsere Welt ist voll von Gegensätzen und wir wissen, jede Sonnenseite hat auch eine Schattenseite.
Und so ist es auch auf unserer Gefühlsebene … gerade noch „Himmelhochjauchzend“ und im nächsten Moment „Zutodebetrübt“.
Aber WARUM eigentlich genau?
Damit befassen wir uns in der Praxis von ACHTSAMKEIT! Wir forschen in eigener Sache, warum unsere Gefühlsschwankungen sehr schnell umschlagen können und wie wir darauf reagieren. Bringt uns diese Reaktion Gelassenheit oder führt sie uns in Stress?
Wir bedienen uns unseres Atems als Heimathafen, um immer wieder in der Gegenwärtigkeit
anzukommen. Wir atmen uns mit jedem einzelnen EIN und AUS in die Gegenwart, um mit uns selbst in einen Kontakt zu kommen, im HIER und JETZT! Der eigene Körper mit dem eigenen Atem – JETZT!
Das heißt, die Achtsamkeit bzw. das Etablieren der Achtsamkeit hilft uns dabei, den Fokus auf das eigene Sein zu bringen! Das ist nicht leicht und passiert auch nicht schnell. Aber mit Neugier und dem Betreten dieses neuen Terrain´s wird unser SEIN abwechslungsreich durchleuchtet.
Ein MBSR-KURS in der PRAXIS FÜR ACHTSAMKEIT IN LEIPZIG ist eine gute Gelegenheit,
sich auf das Forschen in eigener Sache einzulassen.
Wenn Sie neugierig geworden sind, was MBSR ist (Mindfulness Based Stress Reduction) und wie die auf Achtsamkeit basierende Streßbewältigung – und Stressreduzierung funktioniert, melden Sie sich für den Informationsabend am Dienstag, den 05. Juni 2o18 in der Zeit von 19.00-21.00 Uhr in der PRAXIS FÜR ACHTSAMKEIT – Frommannstrasse 5 an.
Ich freue mich auf Ihren Anruf 0341-6992586 und Ihren Besuch!
Ihre, Birgit Beck
Am 10.05.2018 möchte ich Ihnen die Gelegenheit geben, in entspannter Atmosphäre bei einer Tasse Tee und leichtem Gebäck Fragen rund um Yoga – Entspannung – MBSR und Stressbewältigung stellen zu können.
Ich werde in der Zeit von 9.30 bis 13.30 Uhr für Sie da sein und wir können über Gruppenunterricht, Einzelunterricht, Präventionsunterricht, Yoga für und mit Kindern, Achtsamkeitspraxis, Yogacoaching, Yogaphilosophie, die Attribute von VINIYOGA sprechen und gerne auch diskutieren. Dabei können Sie für sich herausfinden, ob eines der Angebote zu Ihrem Lebenpassen könnte.
Auch das 8-Wochen-Programm zur Stressbewältigung und Stressreduzierung von Jon Kabat-Zinn stelle ich Ihnen gerne vor. Dieses Programm ist eine wunderbare Möglichkeiten um wieder in einen näheren Kontakt mit sich selbst zu kommen!
Sie brauchen sich nicht anzumelden sondern nur KOMMEN – KLINGELN – FRAGEN … es folgen ANTWORTEN!
Ich freue mich auf Sie,
Ihre Birgit Beck
ACHTSAMKEIT+BEWUSSTHEIT FÜR BEWEGUNG+MEDITATION IST ZUSAMMEN MBSR!
DIE INFORMATIONSVERANSTALTUNG FINDET AM 02.03.2018 IN DER ZEIT VON 19.00-21.00 UHR STATT!
GANZ OFT WERDE ICH GEFRAGT – WAS IST DENN BITTESCHÖN MBSR?
An diesem Abend möchte ich Sie mit den Inhalten des klassischen MBSR-Programms von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn vertraut machen. Damit der Abend nicht nur eine theoretische “Referatsveranstaltung” ist, werden diese 2 Stunden auch mit kleinen Praxiseinheiten gespickt sein. So erhalten Sie einen Überblick über MBSR und die heilsame Kraft der Meditation genauso wie die Aspekte von Yoga und Bewusstsein für Bewegung! Ich freue mich auf Sie. Wenn Sie dieses Angebot wahrnehmen möchten – rufen Sie mich an und sichern Sie sich Ihren Platz.
Ihre
Birgit Beck
DER ACHTSAMKEIT RAUM GEBEN …. AM FREITAG, DEM 02. MÄRZ 2018 FINDET IN DER PRAXIS FÜR ACHTSAMKEIT IN DER ZEIT VON 19.00-21.00 UHR EIN INFORMATIONSABEND STATT.
THEMA: ACHTSAMKEIT-BEWUSSTHEIT FÜR BEWEGUNG-MEDITATION IST ZUSAMMEN MBSR!
Ganz oft werde ich gefragt, was ist denn bitteschön MBSR?
An diesem Abend möchte ich Sie mit den Inhalten des klassischen MBSR-Programms von Prof. Dr. Jon Karat-Zinn vertraut machen. Damit der Abend nicht nur eine theoretische “Referatsveranstaltung” ist, werden diese 2 Stunden auch mit kleinen Praxiseinheiten gespickt sein. So erhalten Sie einen Überblick über MBSR und die heilsame Kraft der Meditation genauso wie die Aspekte von Yoga und Bewusstheit für Bewegung! Ich freue mich auf Sie Wenn Sie dieses Angebot wahrnehmen möchten – rufen Sie mich an und sichern Sie sich Ihren Platz.
Herzlichst, Ihre Birgit Beck
